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武松娱乐平台app下载,十个爸妈九个说孩子起床难,没有时间观念,做好这几个技巧很关键

发表于 2020-01-11 09:40:29    阅读 2799

武松娱乐平台app下载,十个爸妈九个说孩子起床难,没有时间观念,做好这几个技巧很关键

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一位妈妈说:“叫孩子起床,就像从洞穴中唤醒一只熊,特别是冬天,冬眠里的熊怎么叫都不起床,叫醒后,还爱发熊脾气,动作还特别慢,让人看了就着急,搞得我也很急躁,恨不得一下把他床上攥起来。”这种说法既形象又生动。

确实如此,叫孩子起床是我们经常抱怨的话题,也是让人伤神的问题。当然我们也不必感到惊讶,因为我们大人都不太情愿离开温暖舒适的床铺,以迎接新的一天新的压力。孩子也不例外。事实上,他们有一些特别的借口和理由,比如没睡够。所以早上醒来脾气会特别暴躁。因为孩子往往比我们成年人睡得更深、需要的睡眠时间也更长,一般需要睡足9-10个小时。

十个爸妈九个说孩子起床难,没有时间观念,做好下面这几个技巧很关键!

1.早睡,保证充足的睡眠时间

要让孩子平和愉快地早起首先晚上要准时入睡,保证充足的睡眠,这是最基本的要求,当孩子睡够了,自然而然就容易早起。

2.给孩子一定的启动时间

给孩子充分的起床时间。人起床时,最好先睁眼躺几分钟,再坐起来,有助于身体健康。当然,这个时间因人而异,有的孩子需要五分钟,有的孩子需要十分钟,请根据这个时间,决定你去叫孩子的时间点。不能要求孩子在你下达指令的那一刻就要弹起来。比如8:00到校,路上需要20分钟,孩子穿衣、整理床铺加洗漱需要20分钟,吃早饭20分钟,再预留10分钟(以防生活中常见的“小意外”,比如堵车,去学校边上文具店买点急需的文具等,多留一点时间,让孩子更从容些),那么可以定的起床时间是6:50,根据孩子的一贯规律,他需要10分钟的启动时间,那么在6:40该去叫醒孩子了。

3.预先告知

这些预设的时间要事先告知孩子,让他自己心里有个数,孩子对时间也有个感知,特别有生活“小意外、小惊喜”时(所谓的小意外或小惊喜指的是常规生活中出现的意外的任务或惊喜),更要预先告知,比如提前半小时要到校值日。

4.我们要调整自己的睡眠习惯,因为会影响着孩子的睡眠、起床习惯和情绪。

我们成年人可能由于各种原因也没有得到足够的睡眠,所以早上的神经也绷得很紧,又急得去上班,就很容易被孩子的行为和“胡说八道”点燃火花,脾气一下子就上来了!孩子的一天活动与情绪管理是跟父母的情绪息息相关的,所以调整好自己的状态也十分重要。

5.轻松愉快地唤醒孩子,减少孩子的起床气。

除了定下叫醒孩子的时间,其实叫醒的方式也有一定的技巧的。

先拉开一半的窗帘,让早晨的日光透进来,在日光中让孩子的身体与意识先慢慢醒过来。

再用愉快的音乐与声音唤醒孩子,打开轻音乐或孩子喜欢听的故事,控制声音不要太响,让用柔软悦耳的声音唤醒他们,让孩子在这些温柔不噪杂的声音中愉快醒来。也可以放一点孩子喜欢的故事或动画片。以孩子一定时间的缓神机会,逐渐从睡眠状态醒过来。不能咋呼呼、急冲冲地马上叫孩子起床,这样被叫醒的孩子容易有起床气。当孩子还在沉沉地睡着时,也可以轻抚孩子的身体,这一招我经常用,也非常奏效。在我轻柔的按摩下,孩子会缓缓睁开眼,然后再翻个身,让我继续按摩,再按摩一会,说声:“现在6:45了,该起床啦!”孩子基本上就能乖乖能坐起来,有时顺势轻轻拉一下,帮助孩子坐起来。

6. 准确告知时间

提醒孩子时请记得要告知孩子准确的时间,让他感知到时间,明白这个点该干什么。这一点很重要。做什么事情都告知孩子时间,训练孩子对时间的直观感受,把时间和自己的生活相联系,增加孩子对时间的认知,也能提高孩子的做事效率与紧迫感。比如不要说:“宝贝,时间来不及了,快起床吧!”应该说:“现在已经6:30了,我们该起床啦!”

7.对于真正顽固的孩子

如果孩子醒着超过了预设的启动时间,仍然拒绝起床,如果孩子年龄较大(9-10岁及以上),请提醒他们拒绝起床的自然后果。例如,他们将会上学迟到,将会受到老师批评。

这种方法不适合年幼的孩子、对学校感到紧张和不喜欢上学的孩子。

这种方法的优点是它将自己的行为与自然结果联系起来,这是你作为父母无法控制的事情。它鼓励你的孩子承担更多责任,为自己的行为负责任。对于年幼的孩子,可以试试取消特权来完成,努力将他们的行为与其后果联系起来。比如孩子没有按时起床将取消晚上的电视时间。

8.有限的选择

实在起不来的孩子,一个很好的选择是让孩子第二天晚上提前30分钟上床睡觉,使用这个选项的爸妈应该告诉孩子他们要早点睡觉,因为他们没有足够的睡眠,导致无法按时起床。这个方法强化了孩子们为了满足睡前的时间对早起的一些自律。

总之,让孩子平和而愉快地早起,最上乘的方式就是温柔与耐心,让孩子感到足够的安全,并用愉悦的刺激传达“醒来”的信号,强化孩子对时间的感知,并适时地调整作息时间。

我是动历盒袁老师,动历盒创始人,国家二级心理咨询师,儿童正念教育、原创育儿工具和学习单推行者,从事过十多年的家庭教育辅导、儿童培训和心理咨询工作,拥有家庭教育类版权245项,专注于3-12岁孩子的家庭教育,致力于将家庭教育方法图表化、工具化。欢迎关注,一起探讨!点击下方【了解更多】,进入我原创育儿产品小铺。

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